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  • 【赵之心】如何运动才健康
    主讲:赵之心 讲座来源:优酷 讲座分类:百科讲座/健康养身
    讲座课时:6 讲座人气: 观看密码:www.lelejztv.com
     

    【赵之心】如何运动才健康讲座内容简介:
    赵之心最新讲座更新在乐乐讲座在线视频网www.lelejztv.com
    《如何运动才健康》乐乐名师讲座下载网www.lelejz.com健康是人生最大的问题!运动是健康最好的手段!
     
        随着社会的发展,人们的生活水平、交通工具及工作环境得以大幅度提升,也正因为如此,使得人们越来越懒惰,运动量越来越少,并由此对人们的健康带来很多问题,比如:亚健康、肥胖、过早患上心脏病、高血压、糖尿病、高血粘、骨质疏松、血管硬化、癌症等不易治疗的疾病。
     
        究其原因,有两个方面:1)对健康不够重视,缺乏正确的健康观念;2)缺乏适量正确的运动。俗话说生命在于运动,不夸张地说“没有运动就没有健康”。那么如何运动?运动量多大合适?患有某种疾病是否可以运动?运动又可以防治哪些疾病?
     
    著名健康专家赵之心作客博雅《名师堂》为您带来《如何运动才健康》系列节目,详细为您解析当今社会常见的健康隐患和健康误区,并指导您如何通过简单的运动来防治肥胖、高血压、高脂血、糖尿病并发症、心脏病等各种常见疾病,使您通过运动获得一个健康强壮的身体,使您的生命更精彩!
     
    赵之心老师简介:
    2009年首届中国健身产业风云榜十大风云人物。
     
    健康时报“2009健康中国最有影响力健康教育专家”。
     
    原北京体育大学教师,国家级社会体育指导员。现任北京盛世之心科技发展有限公司总经理,全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使,首都体育学院客座教授,北京市科学健身专家讲师团秘书长,国企联健康工程运动健康专家组首席专家,中国红十字基金会行者基金行走大使。
     
    从1997年开始,之心老师通过总结和创新,创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等多种简便易行、成效卓著的大众锻炼方法,并经常活动于社区、公园,无偿指导大众进行身体锻炼,受到社区居民的高度评价。
     
    从1997年开始,在全国演讲3000场以上,发表文章近600篇,著书十几本,并录制了《向锻炼要健康》、《从头炼到脚》、《强身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盘。
     
    2007年5月份起,为北京电视台6套录制了近300期“快乐健身一箩筐”节目。2007年6月在CCTV2“健康之路”录制健康系列讲座,“健康大步走”、“五禽行”、“八段锦”等。2008年3月录制“关爱女性健康”节目。2010年春节,为CCTV1录制了《健康过大年》节目,收视率创造新高,在同期节目中仅次于春晚!同年5月3日到9日,CCTV1又播出了
    之心老师录制的《健康全家福》节目,也创造了非常高的收视率。
     
     
    课程目录:
    第一集 健康需要管理
    第二集 健康警示
    第三集 向运动要健康
    第四集 肌肉锻炼很重要
    第五集 实用健身操
    第六集 运动与防治糖尿病(上)
    第七集 运动与防治糖尿病(下)
    第八集 运动与心脏健康
    第九集 健康的生活方式
    第十集 运动与血液健康
    第十一集 运动与男性健康
    第十二集 运动与女性健康

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